好書成堆 | #6 往輸出型的人邁進 |《最高學以致用法》

這次看的書是《最高學以致用法》
會買這本書是看到 fb 有兩個人分享
最近在錄影片也剛好對這個主題有興趣

心得

我很喜歡這本書，因為作者把他輸出的方法和小訣竅告訴你，再搭配科學驗證告訴你為什麼要這樣做，
重點我覺得它提供的做法並不是遙不可及。

1. 「自我成長」還是「自我滿足」

輸入改變的只有「大腦世界」。唯有輸出，才能改變「真實世界」

比起昨天，今天的行為變得不一樣，這才叫做自我成長

這本書的重點就是在輸出，我們總是花了很多時間輸入，但是如果沒有輸出的話，其實我們還是跟昨天一樣沒有改變

2. 抱著喜悅的心

我發現不管做什麼，都要抱著喜悅的心情做，要多讚美，少負面。 這樣就會分泌好的腦內物質，提升記憶力和動力，對自己有益

3. 每天要有充足的睡眠

每天都要睡七小時以上

Call to Action

看完這本書後，我決定來寫每日記錄 我把書裡分享的幾篇加在一起，改成適合自己的版本，試用了五天(週休二日不記)，覺得很不錯，未來也會繼續記錄下去 下面是我的格式

每週

- 定每週計畫
- 定 Routine

每天

- 早上三件事
- 下午三件事
- 晚上三件事
- Routine 三件事
- 紀錄體重/狀態/睡眠時間
- 紀錄正面的事/快樂的事/開心的事